フィットネスジムに通って2ヶ月!腹筋が割れるまでに鍛えられた

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フィットネスジムに通い始めて2ヶ月が経ちました。色々と話しができる友達もでき、楽しくジムに通うことができています。一人で筋トレが出来る人なら余計な費用を掛ける必要なく鍛えることができると思いますが、私は、楽しく身体を動かしながら身体を鍛えることができるジムに通って正解だと思っています。

ジムに通い始める前、1ヶ月後、2ヶ月後の腹筋の状況を写真で撮影しましたので紹介します。見苦しい姿なので、興味のある方だけご覧下さい。

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フィットネスジムがおすすめする筋トレと有酸素運動の5つの方法



フィットネスジムやスポーツクラブに通うメリットは、専門知識を持ったスタッフの人にマシンの使い方や鍛えたい場所、例えば腹筋をシックスパックにしたい、二の腕を細くしたいというとおすすめのマシンやトレーニング方法を教えてくれます。

また、初心者の人には5つのコースが用意されていて、自分にあったトレーニングができるようになっていました。5つのトレーニングコースがあります。

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フィットネスジムに通うためのメンズウェアを通販で購入



フィットネスジムやスポーツクラブに通うときに男性のメンズウェアやシューズについて、何を着て行こうか迷いますよね。基本的には、動きやすい服装、室内専用シューズを準備します。女性に比べて、男性のほうは大人しめの色を着ている人が多いですね。

今回、フィットネスジムに通い始めるのに購入したメンズウェアを紹介します。

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フィットネスに通うためのレディースウェアを通販で購入



フィットネスジムやスポーツクラブの通い始めるときに悩むのが、どんなウェアを着て行ったらいいのか気になりますよね。特に女性は、おしゃれなウェアを着てトレーニングをしていたり、ダンスプログラムに入っています。

今回、フィットネスジムに通い始めるのに購入したレディースウェアを紹介します。

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フィットネスジムやスポーツジムに行って説明と利用施設を見てきました

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まずは、インターネットで色んなところのフィットネスジムやスポーツジムをみて、家から近いところのフィットネスジムを何店舗かピックアップしました。

そこから、見学に行く店舗を決めました。

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フィットネスジム8社の料金・施設・特徴を徹底比較

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働き始めてから運動不足で太ったなぁとか、お腹が出てきたなぁとか、運動会で走ったら足がもつれたり、思うように走れないということを実感するようになってきました。

20代のときはまだ筋肉がありましたが、仕事が忙しいし、飲み会もあるし、外食が多いし、明らかに不健康。健康診断の問診票でも1日の運動時間を聞かれますが、通勤時しか歩かないから多く見積もっても30分・・・。

これではイケないと思い、フィットネスジムまたはスポーツジムに通おうと思って、ホリデイ、コナミ、ルネサンスなど料金・利用できる施設、特徴を一覧表でまとめてみました。

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うつ病は働きながら治すのは難しいのでしょうか?

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精神保健福祉センターの精神保健福祉相談窓口で、うつ病の相談をしてから病院に行こうかどうかずっと迷っていました。

・もし、休職したら生活をどうするのか?
・うつ病は治るのか?
・どの病院で診察を受けたら良いのか?
・薬で精神をコントロールして薬漬けになるのが怖い

考えれば考える程、不安が募っていきます。うつ症状がひどくなり、仕事が出来なくなる前に早めに病院に行って診てもらうことにしました。

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うつ病で休職・退職しても療養生活を送るために必要な傷病手当金

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うつ病で療養する際に、傷病手当金という休業補償をもらうことができます。

この傷病手当金のことを知らないで、休職や退職をすると、働くことが出来ないため、生活するための収入が得られずに途方に暮れてしまうことになります。

私は、傷病手当金のことを知り、再度、詳しい話しを知りたく精神保健福祉センターの精神保健福祉相談窓口に相談しました。

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うつ病で仕事を休職して、生活することが出来なくなったらどうするの?

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精神保健福祉センターの精神保健福祉相談窓口で相談した際に、うつ病の可能性があるので一度、病院を受診した方が良いとのことでアドバイスを頂きました。

うつ病と診断され休職しなければいけない状況になったら・・・どう生活をしていけば良いのでしょうか?

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